불면증경험1 불면증 극복, 건강한 수면을 위한 방법 경험 공유 불면증, 나만의 문제가 아니였어요하루 종일 쌓인 피로에도 불구하고 잠들지 못하는 밤이 얼마나 고통스러운지 경험해보셨나요?저 역시 몇 달간 불면증으로 고생했던 적이 있습니다자려고 누워도 머릿속 생각이 멈추지 않고, 아침이 되면 몸과 마음이 무거워지는 악순환이 반복되었습니다이런 경험 속에서 깨달은 건 불면증은 단순히 '잠을 못 잔다'의 문제가 아니라 삶의 질 전체에 영향을 미친다는 사실입니다 이 글에서는 제가 불면증을 극복하기 위해 시도했던 방법들과, 건강한 수면을 위한 팁을 공유해보려 합니다여러분도 이 글을 통해 불면증에서 벗어날 수 있는 방법을 얻어가시길 바랍니다 1. 불면증의 원인부터 파악하기불면증은 다양한 원인에서 비롯됩니다스트레스, 생활 패턴, 카페인 섭취, 심지어 침실 환경까지 수면에 영향을 미칠.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
