다이어트종류1 다이어트 종류와 방법 장단점 다이어트를 시작하려면 자신의 체질, 생활 패턴, 목표에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 다이어트 종류와 그 장단점을 살펴보며,자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾을 수 있도록 내용들 풀어보도록 하겠습니다 :)1. 저탄고지 다이어트 (케토제닉 다이어트)저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방과 단백질 위주의 식단을 유지하는 다이어트 방법입니다. 장점체중 감량 효과가 빠르게 나타날 수 있습니다.포만감이 커서 폭식 위험이 줄어듭니다.지방 연소를 촉진해 체내 인슐린 분비를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 단점초반에 피로감이나 어지러움증을 느낄 수 있습니다.지속하기 어려운 경우가 많습니다.탄수화물 부족으로 인해 운동 능력 저하가 올 수 있습니다.2. 간헐적 단식간헐적 단식은 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
